TRẺ EM NÓNG TRONG UỐNG GÌ CHO MÁT? 8 GỢI Ý GIÚP BÉ THANH NHIỆT
Năm nay, thời tiết giao mùa xuân hè nóng hơn mọi năm, trẻ dễ gặp các biểu hiện như rôm sảy, táo bón, nhiệt miệng, tiểu vàng hoặc quấy khóc khiến nhiều cha mẹ lo lắng bé đang bị “nóng trong”. Vậy, biểu hiện nóng trong ở trẻ là gì? Làm thế nào để giúp bé thanh nhiệt? Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây:
Dấu hiệu thường gặp khi bé bị “nóng trong”
Trẻ có thể được xem là đang trong tình trạng “nóng” theo cách gọi dân gian khi có một số biểu hiện như:
- Nổi mẩn ngứa.
- Mắt bị mỏi, có quầng thâm.
- Môi đỏ và khô.
- Nước tiểu có màu vàng.
- Khó ngủ, không ngon giấc.
- Táo bón
- Nhiệt miệng
- Rôm sảy, khó chịu khi trời nóng
- Quấy khóc, mệt, ăn kém
Tuy nhiên, nếu trẻ có các dấu hiệu như khát nhiều, ít đi tiểu, khô miệng, ít nước mắt khi khóc, lừ đừ, đó có thể là biểu hiện mất nước và cần được chú ý hơn.
8 gợi ý giúp bé thanh nhiệt mùa hè mẹ nên thử
Khi trẻ có các biểu hiện của nóng trong, ba mẹ có thể tham khảo lựa chọn 8 loại thức uống thanh nhiệt dưới đây:
Nước bí đao
Không chỉ có hương vị ngọt dịu, bí đao còn có đặc tính mát, hỗ trợ giải nhiệt hiệu quả. Vì thế, cha mẹ có thể cho bé yêu uống nước bí đao để cải thiện tình trạng nóng trong người.
Nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang được xem là thức uống giải nhiệt phù hợp cho các bạn nhỏ. Loại gạo này chứa nhiều tinh bột, chất xơ, chất béo, chất đạm cùng các axit, vitamin và khoáng chất,…giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa và độc tố ra ngoài.
Trà khổ qua
Trẻ bị nóng trong người nên uống gì? Mẹ có thể cho con yêu uống trà khổ qua nhé. Vì trong khổ qua có hàm lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ giải độc cho cơ thể, giảm tình trạng mẩn đỏ do nội nhiệt và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Nước sắn dây
Nước sắn dây được biết đến là loại thức uống có hương vị thanh ngọt cùng công dụng giải nhiệt cho cơ thể, hỗ trợ giảm tình trạng cảm nắng, sốt cao,… Tuy nhiên, cha mẹ nên nấu chín loại nước này cho trẻ uống để tránh con bị rối loạn tiêu hóa.
Nước ép rau má
Rau má có công dụng hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải độc tố, muối, nước và chất béo dư thừa. Vì thế, uống nước ép rau má giúp trẻ giải nhiệt hiệu quả, giảm tình trạng mẩn ngứa, rôm sảy do nóng trong người gây ra.
Nước cam
Với băn khoăn trẻ bị nóng trong người phải làm sao, câu trả lời phụ huynh không nên bỏ qua là nước cam. Vì cam là loại quả bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin C, khoáng chất, flavonoid,… hỗ trợ làm dịu tình trạng nóng trong người, đồng thời tăng đề kháng cho con.
Nước đậu xanh
Để cải thiện tình trạng trẻ bị nóng trong người, bạn có thể cho con uống nước đậu xanh. Vì đậu xanh có đặc tính mát, hỗ trợ giải độc, thanh nhiệt. Ngoài ra, loại đậu này còn chứa nhiều vitamin A góp phần tăng cường đề kháng cho trẻ.
Nước dừa
Nước dừa là loại nước có vị ngọt mát được rất nhiều trẻ yêu thích. Hơn nữa, thức uống này còn bổ sung nhiều nước cùng các dưỡng chất thiết yếu như kali, magie,… giúp trẻ giải nhiệt, thải độc và lợi tiểu.
Những đồ uống cha mẹ nên hạn chế khi bé bị “nóng trong”
Không phải loại nước nào được truyền miệng là “mát” cũng phù hợp cho trẻ nhỏ. Cha mẹ nên thận trọng với:
- Nước ngọt có gas
- Trà sữa, nước đóng chai quá ngọt
- Nước tăng lực
- Đồ uống thể thao nhiều đường
- Các loại nước lá, nước thảo mộc tự nấu không rõ độ an toàn cho trẻ nhỏ
Các khuyến nghị sức khỏe hiện nay đều ưu tiên nước lọc, sữa, và dung dịch bù điện giải khi cần, đồng thời hạn chế đồ uống nhiều đường cho trẻ em. Khi cha mẹ băn khoăn trẻ em nóng trong người uống gì cho mát, câu trả lời an toàn nhất thường không nằm ở những loại nước quá đặc biệt, mà là bù nước đúng cách.
Hy vọng, với những thông tin bài viết cung cấp mẹ có thể hiểu giải đáp được những thắc mắc ở đầu bài viết. Từ đó, lựa chọn được cách thanh nhiệt, giải độc tốt nhất cho bé.
