Sức khỏe phụ nữ

Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy cơ thể thay đổi rõ hơn: dễ mệt, khó giảm cân, da kém đàn hồi, ngủ không sâu hoặc chu kỳ kinh có lúc thất thường. Đây không phải là dấu hiệu “xuống sức” ngay lập tức, mà là lời nhắc để chăm sóc cơ […]...

Nội tiết tố nữ là nhóm chất truyền tín hiệu trong cơ thể, có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, làn da, giấc ngủ, cảm xúc, chuyển hóa và sức khỏe sinh sản. Khi nhắc đến “rối loạn nội tiết”, nhiều người thường nghĩ đây là vấn đề phức tạp hoặc chỉ xảy ra […]...

Phụ nữ hiện đại thường phải cân bằng nhiều vai trò: công việc, gia đình, chăm sóc con cái, các mối quan hệ và cả hình ảnh cá nhân. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe không nên chỉ dừng lại ở làn da, vóc dáng hay vẻ ngoài. Một cơ thể khỏe từ bên trong […]...

Tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều chị em chỉ chú ý khi cơ thể xuất hiện bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng hoặc đau nhức xương khớp. Việc hiểu đúng giai đoạn này giúp phụ nữ bớt […]...

Mùa nắng nóng không chỉ khiến cơ thể dễ mất nước, uể oải mà còn âm thầm ảnh hưởng đến làn da và hệ tiêu hóa, đặc biệt với chị em văn phòng thường xuyên ngồi lâu trong phòng điều hòa. Ban ngày làm việc trong môi trường lạnh, ít vận động, khi ra ngoài […]...

Nắng nóng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn có thể âm thầm tạo áp lực lên sức khỏe phụ nữ. Từ cảm giác uể oải, đau đầu, chóng mặt đến mất ngủ hay khô da, mỗi biểu hiện nhỏ đều có thể là tín hiệu cơ thể đang “quá tải”. Nhận biết […]...

Mùa hè nắng nóng dễ khiến cơ thể mệt mỏi, ăn uống kém ngon, da đổ dầu nhiều hơn và thường có cảm giác “nóng trong”. Theo đó, để cơ thể dễ chịu hơn bạn nên ưu tiên các thực phẩm giàu nước, nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đạm lành […]...

Sau sinh là giai đoạn cơ thể người mẹ cần nhiều thời gian để phục hồi. Nội tiết thay đổi, mất máu sau sinh, thiếu ngủ, cho con bú và áp lực chăm sóc em bé có thể khiến mẹ dễ mệt mỏi hơn bình thường. Khi bước vào mùa nóng, nhiệt độ cao làm […]...

Thời tiết nắng nóng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước, khó ngủ mà còn có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết nữ. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt. Quá trình này có thể tác động đến giấc ngủ, […]...

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, thiếu máu là vấn đề sức khỏe cộng đồng phổ biến, đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ mang thai. Thiếu sắt được xem là một trong những nguyên nhân dinh dưỡng phổ biến dẫn đến thiếu máu. Vậy, phụ […]...

Ở tuổi tiền mãn kinh, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy cơ thể “khó chiều” hơn, có thể đang bình thường bỗng nóng bừng mặt, đổ mồ hôi nhiều, dễ cáu gắt, ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm. Đặc biệt vào mùa nóng, những biểu hiện này có thể xuất hiện rõ hơn, […]...

Khám phá vai trò hỗ trợ của vitamin nhóm B như: B1, B2, B6 và PP trong chuyển hóa năng lượng, duy trì hoạt động thần kinh và thể trạng hằng ngày....